Tijdens je leven maak je een hoop mee: thuis, op school, op je werk, in je vrije tijd. Zowel de positieve als de negatieve ervaringen blijf je je vaak herinneren. Met behulp van deze ervaringen maak je een eigen verhaal over jouw leven. Dit verhaal wil gehoord worden. In de huidige, 'snelle' maatschappij is er echter nauwelijks meer tijd voor luisteren en reflectie. Het kan heel zinnig zijn om een moment stil te staan bij je eigen leven en met iemand te praten over wat jou bezighoudt. Dit kan je helpen om de zaken op een rij te zetten en een duidelijke richting in je leven te bepalen.

Met een zelfonderzoek krijg je meer zicht op de vraag waarom je dingen doet en waarom je ze juist zó doet.

Voor wie

Bij EduConsult is het, zowel voor jongeren als voor volwassenen, mogelijk een zelfonderzoek te doen. Dit kan je helpen bij het beantwoorden van talrijke vragen. Deze kunnen onder andere gaan over:

• welke richting je in je leven zal kiezen;
• hoe je beter kan functioneren op school of op je werk;
• hoe je de balans kunt bewaren tussen school/werk en je vrije tijd;
• hoe je belemmeringen in je leven kunt doorbreken;
• waar jouw sterke en zwakke punten liggen.

Voor meer informatie, zie de brochures hieronder.

Een zelfonderzoek kan je helpen om meer inzicht te krijgen in je leven doordat de rode draad tussen al je ervaringen zichtbaar wordt gemaakt. Daarnaast kun je door een zelfonderzoek ontdekken waar jouw kracht en mogelijkheden liggen en deze vervolgens verder uitbouwen.

De procedure

In het eerste gesprek ga je aan de hand van een aantal vragen op ontdekkingstocht door jouw eigen leven. Alle zaken die in je huidige leven een belangrijke rol spelen kun je naar voren brengen, zoals belangrijke levenservaringen uit je verleden en heden, ideeën over de toekomst, betekenisvolle vriendschappen/relaties en verwarrende ervaringen. De ZKM begeleider helpt je om kernachtig onder woorden te brengen wat jou bezighoudt. 

Tijdens een zelfonderzoek kun je zijn wie je bent en spreken vanuit je eigen ervaringswereld en in je eigen taal. Jij bent immers de expert van jouw leven! 

Vervolgens verbind je aan deze ervaringen gevoelens, zodat een gevoelspatroon ontstaat bij iedere ervaring. Via een computerprogramma wordt de samenhang tussen je ervaringen zichtbaar gemaakt en krijg je meer zicht op de motieven van waaruit jij denkt en handelt. In het nagesprek worden deze verbanden besproken, zodat je meer zicht krijgt op je eigen situatie. Vervolgens wordt samen met de ZKM begeleider een actieplan opgesteld waardoor je geleidelijk aan gewenste veranderingen in je leven kunt aanbrengen. Op deze manier kun je de kwaliteit van je leven vergroten.

Praktische informatie over de ZKM

• Sessie 1 en 2 (circa 2,5 uur per gesprek; bij jongeren doorgaans wat korter): je maakt samen met de begeleider kernzinnen van je belangrijke levenservaringen.
• Na afloop van sessie 2 vul je thuis een online gevoelsvragenlijst in over deze kernzinnen.
• Sessie 3 en 4 (circa 2 uur per gesprek): we bekijken de gegevens en maken inzichtelijk wat de rode draad in je leven is.
• Sessie 5 (circa 2 uur): het opstellen van een persoonlijk actieplan.
• Indien gewenst vervolggesprekken om het veranderingsproces te begeleiden en/of na verloop van tijd een tweede zelfonderzoek ter evaluatie.

Voorafgaand aan een zelfonderzoek vindt een intakegesprek plaats.

Het bijzondere van deze manier van werken is dat je op systematische wijze een actieve en gelijkwaardige (soms zelfs leidende) rol krijgt in het oplossen van of adequaat leren omgaan met ontwikkelingsvragen en problemen.

Voor meer informatie verwijzen wij naar de onderstaande brochures voor jongeren en voor volwassenen. Bij weblinks is een link opgenomen naar een nieuwspagina waaruit blijkt dat jongeren met het chronisch vermoeidheidssyndroom baat hebben bij een zelfonderzoek.

> Brochure Zelfonderzoek met de ZKM (pdf)